10 síntomas de que tienes el colesterol alto y cómo puedes reducirlo

El colesterol es una sustancia que se encuentra en las células de nuestro cuerpo y es esencial para el funcionamiento del organismo. Sin embargo, cuando hay demasiado colesterol en la sangre, puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas, lo que puede llevar a enfermedades cardiovasculares.

Los padecimientos más comunes que se desencadenan del colesterol alto son la aterosclerosis, los triglicéridos, las enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio y la enfermedad vascular periférica. Pero el colesterol alto también puede ser un factor de riesgo para otras condiciones de salud por lo que es muy importante que sepas cuáles son los principales síntomas de tener el colesterol alto.

¿Qué pasa cuando una persona tiene el colesterol alto?

Es importante mencionar que el colesterol alto no siempre presenta síntomas, por lo que es importante realizar exámenes médicos regulares para detectar cualquier anomalía. Estas son las afecciones más comunes que pueden presentar las personas con colesterol alto y así saber cómo detectarlo. Pon atención especialmente en tus manos, cara y pies.

Dolores en el pecho.

Problemas de circulación en las piernas.

Problemas de erección en hombres.

Cálculos biliares.

Hormigueo o entumecimiento de las extremidades.

Xantomas: bultos amarillentos bajo la piel, especialmente en las palmas de las manos, los pies o los tendones y manchas amarillas al rededor los ojos

Arco corneal: un anillo blanco o amarillento alrededor del iris del ojo.

Dolor en las articulaciones.

Debilidad en los músculos.

Problemas de memoria y concentración.

Recomendaciones para bajar el colesterol alto

Para reducir el colesterol alto, es importante adoptar un estilo de vida saludable que incluyan algunas modificaciones sobre todo en la forma de alimentarte y en la actividad física. Sin embargo, es sumamente importante estar acompañado de asesoría médica, sobre todo si se harán cambios significativos en la rutina diaria de una persona.

Mantén una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables

Haz ejerció de manera regular

Mantén un peso saludable

Dejar de fumar

Reduce el estrés

Evita las grasas saturadas y trans

Aumenta el consumo de fibra